7月1日は水曜日で、戸島教室が終わると武蔵ヶ丘道場の練習です。
月出道場での振替練習中なので、戸島教室から月出道場に向かいました。
そんなこんなで、
ヒロトがセンターで基本練習開始で、まずは準備体操から。
ヒロトがセンター
伸脚（しんきゃく）って、空手で覚えた漢字と動作だったりします（笑）
スパーリング
基本練習が終わると、一旦小休止で、小休止中にサポーターを付け、小休止後に対人練習になりました。
スパーリングです。
適宜、動きについての指導が入ります。
結構なラウンド数を行い、対人練習終了です。
ネネパパが、右手を頬に当てているのは、
シンジとやった時に左ハイを決められたから（笑）
パチンッって、いい音してました。
ヒカルが・・・
そんな中、
カエデの手が切れていて、相手をした子らの道着が血に染まっていたので、
「誰の血？」
とか話していました。
カエデとわかったので、そのあとも色々話していたのですが、井上雄一朗が、カエデに、
「家で皿洗いとかやってるのか？」
と聞きました。
手が切れているので、ちょっと大変だろうという意味で。
カエデ、速攻で、
「いいえ」
と言っていました（笑）
この時、結構少年部が集まっていたので、なにやら盛り上がっているようにも見え、
遠くにいたヒカル、
その「輪」に入りたいオーラ全開でした（笑）
ミット蹴り込み
デ、
対人練習のあとはミット蹴り込みです。
単発から連発、違う技の連発と、延々ミットを蹴り込みました。
よく頑張ったよ。
おっちゃん達（笑）
延々やって、小休止です。
ミットがそのまま・・・
つうことで、まだまだ続くのであります。
補強がミット蹴り！
練習最後は、いつもは補強、ジャンケン補強です。
この日も、ジャンケン補強でした。
ただし、
負けたら腕立て伏せやスクワットではなく、ミット蹴り（笑）
ええ、
ジャンケン補強でミット蹴りです。
回数は腕立て伏せやスクワット時と同じなので、負ければ10回で、あいこや連続負けだと、そのたびに10回づつ加算されていきます。
心肺機能強化系の補強だったよなぁ、この日は！
いつもは筋持久力系。
この日は、たくさんミットでした（笑）
と、
そんな、
水曜日の武蔵ヶ丘道場（月出道場振替練習）でした。
ってなことで。
