1月15日は水曜日で、この日が戸島教室と武蔵丘道場（南ヶ丘小学校）の2014年稽古始めでした。
例年だと、前週にすでに稽古始めなのですが、今年は昨年暮れに一週間長く練習したので、その分、稽古始めもずれています。
月出道場大掃除や大晦日の年越しバーベキュー時に会っている道場生もいるので、昨年の稽古納め以来ばかりな道場生ではありませんでしたが、リョウ２号は、やっぱり大晦日、寝てしまったそうです（笑）
そんなこんなで、
戸島教室ネタ。
稽古始めでもあるので、この日の練習はフィジカルトレーニング中心でした。
つうか、
フィジカルトレーニングのみ（笑）
冬場は寒いので、練習メニューも体を動かしやすい季節と比べると、いろいろ変わります。
デ、
軽くウォーミングアップしたあと、戸島教室をランします。
このランまでがウォーミングアップ。
その後、念入りにストレッチです。
その後、道場の真ん中に集まりサークルを作ります。
これから、サークルダッシュやるからです。
鬼ごっこバージョンの、ダッシュ力、瞬発力、判断力、決断力、状況把握力などを養う、ただ見ているだけだと遊んでいるように見える、やるとシンドいフィジカルトレーニング。
戸島教室ではよくやります。
相手の裏をかいたりと頭も使うトレーニングなので、そういうのの得手不得手が一発でわかるトレーニングだったりもします。
ゲンセイは・・・もう、まったく、不得手だよね（笑）
リョウ２号はフィジカルエリートなので、この手のトレーニングでは抜群の動きをします。
そんなリョウ２号とジュンヤが対戦すると、
100％「やっぱりね」な結果になります（笑）
総当たりで対戦し、途中からトーナメント方式に変え、一番を決めます。
お互いタッチしたり、タッチできなかったりな場合はジャンケンで勝敗を決めます。
トーナメントを勝ち抜いたのは、リョウ２号、マコ、そしてゲンセイの三人。
ジャンケンして勝ったゲンセイがシードになり、まず、リョウ２号とマコが対戦します。
その勝者とゲンセイが決勝戦。
その様子を見てみる。
ゲンセイが、ソラと対戦した時、手を伸ばしたまま倒れていく姿は、なぜか美しい（笑）
そんなサークルダッシュが終わると、次はリバースプッシュアップ。
だいたい、お尻が落ちる。
マコとか（笑）
幼年部コンビは体重が軽いので面白そうにやってました。
ジュンヤは余裕に見えて、実は代継場道場練習で腕も足もパンパンなのは内緒。
手押し車もやっています。
やり方をリョウ２号で説明する井上雄一朗。
そのあと、全員で一斉にやります。
交代してもやる。
そして、
最後は、
やっぱり、
ジャンケン補強（笑）
お約束です。
と、
2014稽古始めな戸島教室は、フィジカルトレーニングで始まりした。
お休み中になまった体、少しは動けるようになったかな？
自分の体を自由自在に使える基礎体力は日常生活でも必要なので、家でも補強やろう。
ってなことで。
