9月も今日で終わりなので、明日から10月ということになりますが、今年も、あと三ヶ月ということになります。
そして、ジュンヤやマコは、今日から二泊三日で「金峰山少年自然の家」での体験学習のはず。
ご飯とお味噌汁がお代わり自由だったはずだから、ジュンヤがどれくらい増量してくるか期待大！
そんなこんなで、
9月27日（土）の月出道場のお話。
そうそう、
先々週くらいから腰に違和感あって、プロ野球選手がよくいう「腰に張りがある」感じなんですが、そしてこれは、秋岡塾出稽古からなんですが、先々週の水曜日に、なぜか横蹴りばかりやっていて、それもゆっくりじっくりやっていて、
お尻と足と腰に相当効くなぁ・・・と思いながら、上段横蹴りとかもやっていて、
違和感ありつつ、そのままずっとやっていたわけですが、
超腰が痛くなりました（笑）
つうか、左腰から左脇腹。
あ、これはヤバイ！
と、金曜日が痛みのピークで、それで武蔵ヶ丘道場の練習には参加していないのですが、翌日の月出道場には、なんとか行けました。
ちょっと泣き入るくらい痛み酷かったというのは内緒（笑）
デ、
そんな状態での土曜日の月出道場。
少年部クラスでは、基礎練習後にミット練習です。
そうそう、この日、月出道場に新しい仲間が増えました。
レン２号（年長さん）です。
最後は、お約束のジャンケン補強。
色々な組み分けでやりました。
結構、ヒカルの組が負けていたというのは内緒ではありません。
最後のジャンケン補強は、これはオマケだったので、負けたヒロトチームの回数はレン２号に決めさせたのですが、一番多い回数を選択するレン２号で、ヒロトは「おいおいおい」ってなリアクションでした。
いや、そっちがジャンケンに負けるからだし（笑）
ヒカルは最後の最後で勝ちチーム。
そんな少年部クラスのあとは一般部クラスなんですが、
居残り少年部や、時間帯的に一般部クラスから参加したゲンセイやマコがいたため、ほぼ、引き続き少年部クラス状態。
みおちゃんだけ、長身なので目立つ目立つ（笑）
準備運動はゲンセイ、基本練習はマコがセンターで練習開始です。
足技の基本練習時、夏前から練習している、回転技系で体幹強化な足技基本練習バージョンをやり、
最初の頃は、回転すら出来なかったゲンセイらでしたが、ずっと練習してきたので、軸グラグラなんですが、なんとか回転しての蹴り技がそれとなく出せるくらいにはなってきました。
これを組手で出して決める、という次元は、遙か彼方ですが（笑）
回転する為の動作、技を出すタイミング、フォーム、回転後の姿勢、いろいろ注意しなきゃいけないところはあるのですが、
まぁ、グダグダです（笑）
バレエをやっていたみおちゃんだけが、回転中も回転後も軸がぶれることなく出来るわけで。
でも、まぁ、転身、回転つうのは、フィジカルの面からみても重要なので、基礎練習としてやるわけです。
そんな中、
こういう場面もあります。
ちょ！
ヒカル！
まぁ、だいたい、このパターンはゲンセイかマコなんですが、
この日はヒカルでした。
転倒した時、アハ！って可愛い声を出すヒカルだったりします。
そんなヒカルを見てみる。
デ、
このバージョンの足技基本練習の最後は、いつも、ウィービングとダッキングを兼ねたサイドステップ運動で終わるのですが、
これは、横のウィービング動作を、相手の手を突きと見立てて避けながらサイドに動く運動なのですが、
ぶっちゃけ、
クォータースクワットなフィジカルトレーニングだったりします（笑）
なおかつ、
手を出しているペアの相手は、ずっと両手を上げているので、肩のフィジカルトレーニングだったりして、
だいたい、
やっている方は下半身が、立っている方は上半身が、それぞれ効いてきて、ガクガクブルブルするやつだったりします。
ユリはバタバタしてたし、マコはこんな感じでした（笑）
最後までやっていたのは、みおちゃんとヒロトのペア。
少年部の方が手足が短いので、大人の方が終わりは遅いです。
終わったあと、みおちゃんは、
ぷはーっ！状態（笑）
その後、軽く連続技の練習を、体を温める意味でやっていたり。
上の方の画像のマコの左手ですナ。問題は。
カンタの左手と比較するとよくわかります。
マ、練習あるのみ。
練習後半はディフェンス練習です。
返し（反撃）まで入れた受け返しを相当時間をかけてやりました。
相当時間をかけてやっているので、途中、細かいところまで指導しています。
どこに相手の足をもっていくか、とか、
崩れた相手のどこに返す（反撃）、とか、
状況により技の出し方を変える、とか。
それはなぜそうするか、とか。
緑帯以上が理解すればいいレベルで。
マコは白帯だけど5年生なので、ある程度は内容わかるはず。
ゲンセイは・・・慣れろ（笑）
と、
ここまで書いてきて、なんか、デジャヴを感じました（笑）
はて？
なんだろう？
と、よく考えると、丁度一年前くらいにも、月出道場で同じような練習をしていた、
ということに気がつきました。
この日の練習に来ていたカンタ、ヒカル、ジュンヤがいた時です。
過去記事を探したら、昨年の8月20日の記事でした。
おおう！
内容的にも、ほぼ同じことやってるワ。
つうか、
ヒカル坊主じゃん！
カンタもヒロトも今より全然小さい！
当時の画像を貼っておきます。
ついでに、過去記事のリンクも貼っておくので、過去記事も読まれることを推奨します。
あれから一年ねぇ・・・はやいねぇ。
ほんで、
デフェンス練習、受け返し練習は、さらに続きます。
クロスガードからのディフェンスから返しとか、みっちりと、むっちりと。
ディフェンス練習、受け返し練習終わった頃は、既に練習終了時間だったのですが、
補強までは、きっちりやりました（笑）
そして練習終了。
特練では、カンタ、ヒロト、ゲンセイ、マコが、動きながらのミット打ち（蹴り）と対人練習です。
対人練習は、ゲンセイとマコがメインな内容で、カンタとヒロトはディフェンス中心の動きでやらせました。
というような土曜日の月出道場でした。
なんやかんやで濃かったはず（笑）
みおちゃん的に！
ってなことで。
あははっ
ぷはーっですね！
先週が「ぶはーっ」だったので、今週は「イテテイテテ」になったわけさ。
来週は「なるほどなるほど」を目指そう！