ソチ冬季オリンピック始まりましたね。まだ開会式前なんですが、競技によっては予選が始まっています。
フィギュアスケートも団体戦の予選（団体戦はソチ五輪から採用）が始まったので徹夜で見てみます。こう見えて、フィギュアスケートマニアなんですよ。
それにしても、冷え込みますね。8年前のトリノ五輪の時もこんな感じでした。それを思い出したりする今日この頃。
そんなこんなで、
2月4日（火）の代継橋道場ネタです。
前記事は少年部ネタでしたが、この記事は、一般部ネタ、
ではなく、
一般部クラス終了後の特練ネタです。
月出道場練習後、わたしが代継橋道場に向かって到着した時、まさに特練の最中で、
ちょうど、ミットフィジカルトレーニングが終了する頃でした。
専門家のタナカ君指導のもと、フィジカルトレーニング中心な特練だったようです。
ミットを使ったフィジカルトレーニング終了後、今度はブルガリアンバッグを使ったフィジカルトレーニングになり、その準備をして小休止という流れ。
ジュンヤも水分補給してました。
タナカ君も正しいフォームで効かせないと効果がないので、つきっきりで指導します。
体幹を意識し、しっかりと効かせるのは、とても大変かつシンドイ。
ブルガリアンバッグはこういう使い方も出来るので便利ですね。
エクササイズのルーチンが終わると、
改めて、タナカ君が正しいフォームと意識の仕方を指導します。
デ、
わたしが月出道場から代継橋道場に向かったのは、ある理由があって、
その理由とは、
ええ、
市街地でラーメンを食べること（笑）
なんせ、市街地のラーメン屋さんは、遅くまで開いているので。
なので、
特練を見つつ、
「んじゃ、ラーメン食べてくる」
と代継橋道場をあとにしました（笑）
徒歩で市街地に向かいます。
代継橋を渡り、シャワー通りを抜け、新市街と下通を歩いてラーメン屋へ。
久々の市街地。
んで、
満腹になり、再び徒歩で代継橋道場まで戻ると、
まだ特練やってました（笑）
ミット蹴り、蹴りのフォームの練習やってました。
ジュンヤは、蹴りのフォームをチェックするため、上体の動きを確認するため、上半身裸でやります。
井上雄一朗が、腰の使い方を、ジュンヤの体を動かして指導します。
まだジュニアなので、言葉で説明するよりも、こうやって体を使ってやった方が効果があるのです。
蹴り込みと違い、蹴りのフォームの練習なので、ある程度の時間練習したら、今度は体幹トレーニング。
スタビライゼーションですが、腰を固定させた、負荷の高いバージョンのやつをタナカ君が指導して実践させてました。
そして、他の道場生も同じように高負荷のスタビライゼーションで体幹トレーニングです。
ジュンヤは、ここです（笑）
そんな中、
井上雄一朗は、バーベルを足の裏が持ち上げていました。
フラットな状態でのレッグカール（笑）
そしてジュンヤにもさせる。
バーベルは微動だにしないわけで（笑）
なおかつ、
ジュンヤパパにもさせる。
やはり、
バーベルは微動だにしないわけで（笑）
そして、
わたしの目的はラーメンを食べることだったので、この頃、
「んじゃ帰るわ。お疲れ！」
と、
代継橋道場をあとにしました。
何時頃まで特練やっていたんだろう（笑）
と、
まぁ、
そんな火曜日の代継橋道場の特練でした。
ってなことで。
