準備運動のことを準備体操と言ったり、整理運動を整理体操と言ったりしますが、英語だと準備運動（準備体操）は「ウォーミング・アップ（warming-up）」で整理運動（整理体操）は「クール・ダウン（cool-down）」。
整理運動（整理体操）は、他にも「クーリング・ダウン（cooling down）」と言ったり「ウォーム・ダウン（warm down）」と言ったりしますが、準備運動が運動前にやるやつで、整理運動が運動後にやるやつ。
「ウォーム・ダウン」って、そのまま「ウォーミング・アップ」の反対なのでよくわかる。
デ、
準備運動、準備体操、整理運動、整理体操ですが、井上道場では練習前のアップ（これは「ウォーミング・アップ」を略した言い方）として、準備「運動」と言っているので、以下、準備運動と整理運動に統一します。
「運動」でも「体操」でも同じですが、併記すると文字数多くなって面倒なので。はい。
んで、
準備運動、整理運動については、義務教育を終了した、または継続中なら「体育」を学んでいて、必ず運動前に「ラジオ体操」とかやっているはずなので、意味はわかるはず。
でも、
とりあえず、
意味を書いてみる。
と思いましたが、世の中便利になったので「コトバンク」というWeb辞書から引用します。
じゅんびたいそう【準備体操】
スポーツの前に、能率を高めるためのウオーミングアップとして行う、また、障害を予防するために行う体操。主にストレッチや軽いランニングなどが行われる。⇒ウオーミングアップ
せいりたいそう【整理体操】
負荷の大きい運動のあとに、からだの状態を徐々に安静時の状態に戻していくために行う、ストレッチング中心の体操。疲労を早期に解消する効果を持つ。◇「クーリングダウン」ともいう。
「整理体操」については、「クーリングダウン」という言葉が出てきたので、この意味も引用します。
クーリングダウン【cooling down】
スポーツで、激しい運動のあとに、ストレッチやジョギングなどの軽度の運動を行うこと。筋肉中の乳酸の除去が早まるなど、疲労の回復に有効といわれる。◇「クールダウン」、「ウオームダウン」ともいう。
さらに、「ウォームダウン」という言葉が出てきましたが、意味は「クーリングダウン」と同じ。
「クーリングダウン」を略した言い方が「クールダウン」と思ってました。
文言（もんごん）が若干違いますが、結局、意味するところは同じですね。
辞書的意味だけだと、イマイチと思うので、検索したら端的に、かつ具体的に「準備運動」「整理運動」を説明した文書があったのでリンクしておきます。
PDFファイルです。
長野県公式サイトの「長野県体育センター」ページに「学校体育・スポーツ研修講座」というコンテンツがあって、色々な講座があるのですが、昨年のやつに「準備運動・整理運動についての考え方、行い方」というやつがありました。
そのテキストです。
読まないと思いますが、講座テキストなのでわかりやす言葉で具体的に書かれていますよ。
さて、
10月1日は土曜日。代継橋道場の練習日。
少年部クラス・一般部クラスの練習が終わりお掃除タイム。
みおちゃんとハリウッドスターは、並んで掃除してた。
いつも、こっち側から雑巾掛け。
みおちゃんの手には、しっかりと雑巾があり、雑巾掛けの最中とわかりますが、ハリウッドスターの雑巾は・・・
マ、ということは内緒にしておいてください。
そんで、
私は久々にウエイトやったりして、サブ道場で汗を流していたわけですが、ハリウッドスターも掃除が終わりサブ道場に来ました。
サンドバッグやってた。
サブ道場には、黒と青のサンドバッグが二本あります。
私も有酸素運動の代わりに、チンタラとサンドバッグやっていたら、
井上雄一朗以下、ユウスケ、ダイヤらがガヤガヤとサブ道場にきて、
ウエイト倶楽部開始（笑）
下半身中心。
唸り声上げながらやってました（笑）
そして、
気がつくと、ハリウッドスターもメンバーに入ってた！
サンドバッグやってたじゃん！
その間もわたしは黙々とインターバルを入れつつもサンドバッグを叩き続け、蹴り続けていたのですが、下半身が効いた状態で最後の仕上げとして、ウエイト倶楽部やってたメンバーがもうひとつのサンドバッグに蹴り込み始めました。
ちょうど、それが始まった頃、わたしはインターバル。
さて、
インターバルも終わったことだし、あと数ラウンド自分の練習続けよう・・・
と思ったら、
わたしが使ってたサンドバッグに、いきなり蹴り出すハリウッドスター（笑）
ちょ！
まだ途中！
井上雄一朗が大声で、
「アフォか！先輩まだやってるじゃん！なにやってんだ！」
と叱るわけです（笑）
あれなんですよ、ハリウッドスターの目の前で、ええ、もう目の前でわたしサンドバッグやってたんですよ。
インターバル入れて、ラウンド制でやってたんですよ。
彼女の目の前で。
ず～っと。
それ、絶対わかっているはず。
つうか、わからない方がおかしい。
で、まだラウンドの途中で、単なるインターバルでサンドバッグを叩いてないって、もうですね、もう誰でもわかる状態だったんですよ。
そんなのお構いなく蹴るハリウッドスター（笑）
最高だぜぇ！
「シューッ！」って声切りながら蹴った。
稀にみるエゴイスト（笑）
「ああ、すみまぁせぇ～ん」
と、あのいつもの、人の話を全然聞いていない時の目で言ってました。
参考）あの目はこんな感じの目
やっぱ、必ず、毎週やらかすナ。
練習中はナニもなく、「お、今週は大丈夫だったみたい」と思ったのは甘かった・・・
そんなこんなで、
そのあともメイン道場に場所を移して、ウエイト倶楽部のメンバーは色々とフィジカルトレーニングを続け、わたしも十分汗をかいたのでメイン道場に戻りストレッチをしました。
このストレッチが「整理運動」なわけです（笑）
やっと、前段に繋がった。
そして、ハリウッドスターやユウスケらも、ウエイト倶楽部メンバー全員で「クーリングダウン」「クールダウン」「ウォームダウン」、すなわち「整理運動」やってました。
なので、記事タイトルが「整理運動」なのです。
ストレッチがメインになりますけど、入念に、入念に、ウエイト後ですから、みんなやってました。
これが土曜日なんですが、
絶対今日、月曜日、オカネさんとか筋肉痛で悲鳴上げてるはず（笑）
だって、
わたしがそうですもん（笑）
そして、ナニもかもが終わった頃、
ダイヤは、ひとり、黄昏れていました・・・
そんな、
結局、
ハリウッドスターがやらかす土曜日の代継橋道場でした。
ってなことで。
