二週連続雨な週末で、その影響で夜中とか涼しいのですが、あの暑かった8月は過去になり、9月になりました。
9月ですよ。明日誕生日ですよ、わたし（笑）
夏休みも終わり、月曜日から新学期が始まるわけですが、まだ宿題終わってない人いたりして、まぁ、この時期の風物詩といえばそうなのですが、土曜日の月出道場で「まだ宿題終わってない人？」と問うたとき、
自信満々に、アイリとショウリが手を上げていました（笑）
そんなこんなで、
まだ暑くてどうしようもなかった8月の代継橋道場ネタです。
8月20日（火）の代継橋道場になります。
ラントレーニングから始まる代継橋道場少年部なのですが、ダッシュコース脇に生えている草が、もう尋常じゃないくらい成長していて、
夏草というより、邪魔な草状態（笑）
二年ぶりに見ました。
昨年は、7月の水害でダッシュコースが使えなくなったので見てません。
今年は、月出道場の練習があるので現場にはいませんが、こうやって画像で確認しているわけですが、ダッシュコースの三分の一くらいを覆っているよね、この草。
この夏草、少年部の身長より高いよね？
まだ荒れ模様なお天気になる前なので、白川の水位も「夏」バージョン。
ちなみに、
昨年の豪雨水害時には、この草のはるか上、斜面になっているコンクリートの上に垂直に立つコンクリートが確認できますが、そのあたりまで白川の水位きてて危ない状況でした。
デ、
ラントレーニングが終わると道場での練習なのですが、
ここでも、
フィジカルトレーニングです（笑）
ミット運び。
ラダートレーニングもやっています。
ラダーという、瞬発力・敏捷性を向上させるためのトレーニング用の器具を使います。
ぶっちゃけ、ハシゴです。
ハシゴ状のラダーを床（地面）に置いて、その区画を色々なパターンで移動していきます。
クイックラン・開閉ラン・ツイストラン・シャッフルラン等のパターンがありますね。
瞬発力・敏捷性トレーニングとしては、割とポピュラーなラダートレーニングです。
「ラダー」とか「ラダートレーニング」で検索すると、その方法や動画などがたくさんヒットしますよ。
月出道場では、ラダーの代わりにキックミットを使って似たようなトレーニングをやったりしています。
んで、
現場にいないので、ミット運びが先かラダートレーニングが先か、わかりません（笑）
適当に、ミット運びから書いています。
それにしても、
フィジカル！フィジカル！フィジカル！
体力！体力！体力！
なわけで、基礎体力の涵養が少年部には、まず、一番ですね。
「空手習っています。でも体力ありません」
じゃお話になりません（笑）
なにもムキムキモリモリになる必要はなく、自分の体を自分の意思で自由自在に使える基礎体力があれば、それで十分。
とはいうものの、
実は、その、自分の体を自分の意思で自由自在に使うということが、無茶苦茶大変！というのは内緒なんですが（笑）
なので、日々研鑽。
夏は終わり、秋になりますが、
「運動の秋」つうくらいですから、
またフィジカル頑張りましょう（笑）
って！
一年中かい！
そうなのです（笑）
ってなことで。
