空手の練習場所で公共施設、例えば学校の体育館を使用していると、体育館なので床には色々なラインが引かれています。
バレーボールコートのライン、バドミントンコートのライン、バスケットボールコートのラインなどなど。
練習時、これら各種ラインを利用しサーキット・トレーニングを行ったり、ミット練習を行ったりしますが、バスケットボールのラインにはサークル（円）のラインがあり、これを利用した独特の練習が出来ます。
自作ブルガリアンバッグを改造する！の巻
■2011.04.03 ストラップ部分の画像追加
体幹トレーニング器具の定番、井上道場での定番なブルガリアンバッグ。
先に、10㎏・12㎏・14㎏と5㎏のやつ二つと2㎏のやつひとつを自作したと過去記事で紹介していますが、重いと、中古タイヤチューブを使っているので、一番負荷のかかる取っ手（ハンドル）付近が劣化し、チューブなのでゴムでもあり通常劣化もあることから、ちょいと補強してみました。
一番重い14㎏のやつを。ついでに、中に入れている砂も「ぼら土」から「山砂」に変えてみました。
リョウのホジホジとスパーリング！の巻
これまた先週のネタですが、3月12日は土曜日で代継橋道場の練習日。
この日は、九州新幹線全線開通日で、記念式典は前日に発生した東北地方太平洋沖地震に配慮し中止になりましたが、新幹線自体は予定通り熊本駅にきたわけで、その九州新幹線に乗って代継橋道場まで来たのがリョウ。
新幹線は、とても速かったそうです。