罰ゲームは空気椅子!の巻

空気椅子もしかしたら、同じ記事タイトルで過去に似たような記事を投稿しているかもですが、そんなのお構いなく書きます(笑)

水曜日の戸島教室、金曜日の武蔵ヶ丘道場(武蔵ヶ丘コミュニティーセンター)のネタを先に投稿しようかと思っていたのですが、内容的に今週の他の記事と被るのでどうしようかと思っていて、かつ、昨日金曜日の練習は、結構激しいものだったので、記事にするには面倒、つうことで、先ほど練習が終わった、土曜日の代継橋道場ネタという手抜き記事。

というのは内緒。

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サークル・トレーニング!の巻

フリースローサークルを利用したサークル・トレーニング空手の練習場所で公共施設、例えば学校の体育館を使用していると、体育館なので床には色々なラインが引かれています。

バレーボールコートのライン、バドミントンコートのライン、バスケットボールコートのラインなどなど。

練習時、これら各種ラインを利用しサーキット・トレーニングを行ったり、ミット練習を行ったりしますが、バスケットボールのラインにはサークル(円)のラインがあり、これを利用した独特の練習が出来ます。

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自作ブルガリアンバッグを改造する!の巻

自作ブルガリアンバッグを改造してみた■2011.04.03 ストラップ部分の画像追加

体幹トレーニング器具の定番、井上道場での定番なブルガリアンバッグ。

先に、10㎏・12㎏・14㎏と5㎏のやつ二つと2㎏のやつひとつを自作したと過去記事で紹介していますが、重いと、中古タイヤチューブを使っているので、一番負荷のかかる取っ手(ハンドル)付近が劣化し、チューブなのでゴムでもあり通常劣化もあることから、ちょいと補強してみました。

一番重い14㎏のやつを。ついでに、中に入れている砂も「ぼら土」から「山砂」に変えてみました。

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